VATA dóša

Vata (vzduch + éter) – nervový systém, pohybový systém, pohyb

Vata dosa

Vata alebo Vayu sa prirovnáva ku kinetickej energii v tele. Všetky pohyby vo vesmíre a aj vo vnútri tela ovplyvňuje Vata. Všetky pohyby planét, obiehanie elektrónov okolo jadra, jednoducho čokoľvek, čo sa hýbe, v sebe obsahuje energiu Vata. V našom tele existuje 5 druhov energie Vata:

Prana – kontroluje funkciu dýchania.
Udana – kontroluje rozprávanie.
Samana – kontroluje trávenie a pohyby čriev.
Vyana – kontroluje pohyby tela a pohyby krvi.
Apana – kontroluje vylučovanie stolice a moču.

Umiestnenie energie Vata v našom tele:

Podľa ajurvédy sídli Vata v hrubom čreve, močovom mechúre, močovom systéme, chrbtici, stehnách a nohách.

Funkcie energie Vata v našom tele:

Vata kontroluje fyzické pohyby nášho tela, obeh telových tekutín, kontroluje dýchanie, podporuje vylučovanie tráviacich štiav, reguluje peristaltické pohyby v črevách. Inými slovami môžeme povedať, že kontroluje nervovo-hormonálny systém. Presun neurotransmiterov, hormónov nastáva vďaka energii Vata.

Emócie kontrolované energiou Vata:

Strach, stres, úzkosť, nedočkavosť sa hromadia v ľuďoch, ktorí zodpovedajú typu osobnosti Vata a tiež u ľudí, u ktorých sa nahromadí táto energia (ak je energia Vata zvýšená). Ľudia, u ktorých prevláda dóša Vata radi zažívajú dobrodružstvo a vzrušenie, ľahko sa nahnevajú, ľahko zabúdajú, sú energickí, flexibilní a kreatívni. Radi vymýšľajú projekty a vedú ich, radi a živo rozprávajú.

Fyzické atribúty energie Vata:

Vata je drsná, suchá, svetlá, pohyblivá, studená a jemná.

Možné zdravotné ťažkosti, keď je Vata v nerovnováhe:

strata hmotnosti,
vysoký krvný tlak,
zápcha,
artritídy,
nepokoj, nervozita, nedočkavosť, obavy,
celková slabosť,
problémy s trávením,
nespavosť,
suchá pokožka,
suchosť vagíny,
ochorenie a bolesti kĺbov,
zábudlivosť.

Odporúčania pre ľudí typu Vata a ľudí so zvýšenou Vata dóšou:

Odporúčania ohľadom stravy pre zvýšenú dóšu Vata:

Masáže horúcim olejom (mandľový alebo iný), užívanie Ghee, pravidelný spánok, z bylín Ashwagandha, Zázvor, Rasca, Kurkumín, Guggul, Cesnak, horúce obklady, modlidby a meditácia.
Mliečne produkty. Akékoľvek mliečne produkty znižujú dóšu Vata. Nejedzte ale mliečne produkty po výdatnom jedle.
Jedzte vždy naraz väčšie množstvo jedle, ale v rámci limitov tak, aby ste ho dokázali stráviť.
Sladkosti, prírodné sladidlá.
Sladké a kyslé ovocie. Napr. banány, pomaranče, grepy, hrozno, avokádo, broskyne, melóny, čerešne, slivky, bobuľové ovocie, ananás, papája a mango. Obmedzte suché a ľahké ovocie ako sú jablká, hrušky, brusnice a granátové jablká.
Zelenina ako sú uhorky, cvikla, špargľa, sladké zemiaky a mrkva. Nejedzte ale surovú zeleninu. Vždy si ju umyte a tepelne pripravte. Odporúčame obmedziť konzumáciu kapsty a klíčkov.
Korenie ako rasca, kardamón, škorica, zázvor, klinčeky, soľ a malé množstvo čierneho korenia.
Oleje. Vnútorne vždy večer jednu polievkovú lyžicu kvalitného mandľového oleje. Oleje odporúčame aj zvonku výdatne pri masážach.
Strukoviny, okrem tofu.

Ďalšie odporúčania pre dóšu Vata:

Každodenná relaxačná masáž použitím sezamového alebo mandľového oleja (Abhyanga).
Zdržiavanie sa v teple. Predchádzať podchladeniu, ofúknutiu.
Skorý odchod do postele.
Dostatočný oddych.
Teplé a výživné jedlá (nie suché).
Veľa oddychu.
Jesť sezónne potraviny a veľa prírodného bylinkového čaju.
Úplne sa vyhýbať povzbudzujúcim látkam.
Dodržiavať svoj denný režim.
Nevynechávať jedlo.
Počúvať hudbu, ktorá má na vás upokojujúci účinok.
Vhodné športy: joga, chôdza, bicyklovanie, golf, nenáročný tenis, aerobic a ďalšie nezaťažujúce cvičenie na dennej báze.
Noste vhodne sfarbené oblečenie: pastelové farby, zemité farby, odtiene hnedej a žltej.
Uprednostňujte sladké, teplé a ťažké arómy, ako je napríklad vôňa bazalky, levandule, borovice, vanilky, citrusov, klinčekov, škorice a šalvie.

Ako môžete znížiť zvýšenú Vata dóšu:

Pre zvýšenú dóšu Vata sú obzvlášť vhodné dychové cvičenia.

VIDEO o dóši VATA:

Podrobnejšie informácie o dóši Vata si môžete pozrieť v tomto videu ajurvédskeho lekára Dr. Vikrama Chauhana. Video na Youtube vo väčšom zobrazení nájdete tu.