Pitta (Oheň) – metabolizmus a ostatné chemické reakcie
Pitta sa prirovnáva k tepelnej energii v tele. Je zodpovedná za všetky metabolické a chemické reakcie, ktoré v tele prebiehajú. Pitta predstavuje tepelnú energiu („oheň“), ktorá je potrebná, aby reakcia prebehla. V našom tele je 5 typov energie Pitta:
- Pachak – riadi trávenie, nachádza sa v žalúdku a tenkom čreve
- Ranjak – Ranjan znamená zafarbiť niečo. Ranjak Pitta je zodpovedná za farbu krvi, t.j. ovplyvňuje krvotvorbu v našom tele.
- Bhrajak – sa nachádza na koži a ovplyvňuje vzhľad a štruktúru kože
- Sadhak – nachádza sa v srdci. Akákoľvek abnormalita tejto energie sa prejaví ako zvýšený krvný tlak, palpilácie a srdcové problémy.
- Aalochak – nachádza sa v očiach a je zodpovedná za zrak.
Umiestnenie energie Pitta v našom tele:
Podľa ajurvédy sídli Pitta v strednej časti nášho tela – žalúdok, pečeň, slezina, dvanástorník, žlčník, žlč, tenké črevo, pankreas, srdce, sietnica, koža a krv. Ak je Pitta v nerovnováhe, práve v týchto miestach sa začnú prejavovať zdravotné problémy.
Funkcie energie Pitta v našom tele:
Pitta kontroluje proces trávenia a metabolickú a enzymatickú činnosť v našom tele.
Emócie kontrolované energiou Pitta:
Hnev, ambície, nenávisť, túžby, žiarlivosť a prehnaná nedočkavosť sa hromadia v ľuďoch, ktorí zodpovedajú typu osobnosti Pitta a tiež u ľudí, u ktorých je energia Pitta zvýšená.
Fyzické atribúty energie Pitta:
Pitta je horúca, ostrá, pálivá, mastná a kyslá.
Možné zdravotné ťažkosti, keď je Pitta v nerovnováhe:
- kožné vyrážky a ich komplikácie,
- žalúdočné vredy,
- pálenie záhy,
- pocity pálenia,
- problémy s trávením,
- príliš vysoká teplota tela,
- hašterivosť,
- malá trpezlivosť.
Odporúčania pre ľudí typu Pitta a ľudí so zvýšenou Pitta dóšou:
Odporúčania ohľadom stravy:
- Keďže Pitta je oheň, pri zvýšenej Pitta dóši sa snažte upraviť svoju stravu tak, aby ste ju ďalej nezvyšovali, resp. je pomocou stravy znížili. Nižšie sú uvedené odporúčané potraviny a potraviny, ktoré neodporúčame. Neznamená to, že keď si dáte raz za čas chilli, stane sa niečo strašné, len sa jednoducho snažte obmedziť horúce potraviny a konzumovať čo najviac ochladzujúcich potravín.
- Vhodná je pre vás čerstvá kokosová voda, všetky horké potraviny, predovšetkým všetko tekvicovité (rôzne druhy tekvice).
- Všetka listová zelenina, špargľa, zemiaky, uhorky a sladké zemiaky, rôzne druhy šalátov, tekvica, brokolica, karfiol, zeler, zelená fazuľka. Obmedzte chilli papričky, paradajky, cviklu, mrkvu, cibuľu, redkvičky, cesnak, špenát a baklažán.
- Veľmi sa odporúča aj Ghee a maslo. Neodporúčame kyslú smotanu, jogurty, syry.
- Najvhodnejšie oleje sú slnečnicový, kokosový a olejový. Úplne sa vyhnite mandľovému oleju, oleju z kukurice a sézamovému oleju.
- Prírodné sladidlá sú pre vás vhodné, okrem medu a melasy.
- Z obilnín odporúčame jačmeň, ovos, ryžu a pšenicu. Ale kukuricu, pšeno, hnedú ryžu a raž úplne vynechajte.
- Obmedzte vo svojej strave kyslé ovocie, ako sú marhule, bobuľové ovocie a grepy a zvýšte podiel sladkého ovocia, ako sä melóny, čerešne, hrozno, slivky a zrelý ananás, jablká a papája.
- Ak nie ste vegetariáni, z mäsa odporúčame morčacie a kuracie mäso. Snažte sa úplne minimalizovať v strave morské plody, hovädzie mäso a vajcia.
- Užitočné sú bylinky, ktoré majú ochladzujúce vlastnosti, ako je koriander, kardamón, fenikel a šafrán. Nepoužívajte horúce byliny a koreniny, ako je rasca, zázvor, čierne korenie, klinčeky, senovka, soľ, horčica, kajanské korenie a chilli papričky.
- Z bylín je vhodný Neem, Amalaki, Katuki, Aloe Vera, Brahmi.
Pitta dóša prehrieva telo a myseľ. Jedzte teda čo najviac ochladzujúcich potravín. Vhodná je chladná voda a ochladzujúce potraviny. Najlepšie sú jedlá, ktoré majú horkú, trpkú a sladkú chuť. Nevhodné sú slané, štipľavé a kyslé jedlá.
Ďalšie odporúčania:
- Pri ochoreniach typu Pitta pomáha aj joga a meditácie.
- Dožičte si dostatok oddychu.
- Ale venujte sa aj aktívnemu cvičeniu / športu.
- Nevynechávajte jedlá.
- Každý deň by ste mali stráviť čas v prírode. Najvhodnejšie sú prechádzky v blízkosti dreva a vody.
- Pestujte doma rastliny a kvety.
- Dobre Vám urobí aj predchádza za svetla mesiaca.
- Vhodná je aj denná celotelová masáž, ale ochladzujúcimi olejmi, ako je olivový olej alebo kokosový olej.
- Obklopte sa chladnými farbami, ako je zelená, modrá a sivá.
- Udržte si veselú náladu, je to pre vás vynikajúci liek.
- Vyberajte si vône, ktorú sú sladké a chladné. Napr. ruža, santalové drevo, mäta, jazmín, fenikel, harmanček a levanduľa.
