Premenštruačný syndróm (PMS):  moderný a ajurvédsky pohľad na liečbu

Premenštruačný syndróm (PMS) predstavuje súbor emočných, fyzických a psychologických symptómov spojených s menštruačným cyklom ženy, ktoré sa vyskytujú typicky týždeň až dva pred začiatkom menštruácie. Príznaky zahŕňajú náladovosť, únavu, podráždenosť, bolesti hlavy, citlivosť prsníkov, nafukovanie a zmeny chuti na jedlo.

Príčiny vzniku predmenštruačného syndrómu (PMS): 

Z pohľadu modernej medicíny sa príčiny PMS pripisujú zmenám v hormonálnom vyvážení a vplyvu týchto zmien na neurochemickú rovnováhu v mozgu. 

Z pohľadu ajurvédy sa premenštruačný syndróm (PMS) spája s nerovnováhou troch základných energií alebo dóš: Vata, Pitta a Kapha, pričom najčastejšie je narušená Vata dóša. Táto nerovnováha je zvyčajne spôsobená nevhodnou stravou, stresom a nedostatkom primeraného odpočinku, čo vedie k prejavom príznakov PMS.

Vata dóša: prevládanie Vata dóše sa môže prejaviť ako emocionálna nestabilita, úzkosť, nespavosť, suchosť kože a zápcha. Zhoršenie týchto príznakov pred menštruáciou môže byť spôsobené zvýšenou suchosťou a chladom vo vnútri tela, čo je typické pre Vata dóšu.

Pitta dóša: Pitta môže spôsobiť viac zápalových príznakov ako sú bolestivé a nepravidelné menštruácie, zvýšená podráždenosť a teplota tela, bolesti hlavy a vyrážky. Príčinou môže byť konzumácia pikantných, kyslých alebo veľmi horúcich potravín, ktoré vyvolávajú Pitta dóše.

Kapha dóša: Kapha nerovnováha sa môže prejaviť ako nadmerná únava, zadržiavanie tekutín, nadmerný prírastok na váhe a depresívne stavy. Tento typ nerovnováhy môže byť spôsobený nadmerným konzumovaním ťažkých, mastných a chladných potravín.

Odporúčané byliny na zmiernenie PMS:

Pre zmiernenie príznakov PMS odporúča ajurvéda byliny ako: 

• Female Health Support- zmes bylín, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu a posilňujú reprodukčný systém
• Arjuna- je známa svojimi antioxidačnými vlastnosťami a schopnosťou posilniť srdcovú funkciu
• Memory Support- pomáha zlepšiť mentálnu jasnosť a zmierniť psychologické symptómy spojené s PMS
• Aloe Vera- používa sa pri ženských problémoch ako je nepravidelná menštruácia, PMS syndróm, cysty na vaječníkoch

Tieto byliny poskytujú komplexný prístup k liečbe príznakov PMS tým, že adresujú fyzické aj emocionálne aspekty.

Vhodná kombinácia navrhnutá Dr. Vikramom Chauhanom (Female Health 2 kapsuly 2x denne, Arjuna 1 kapsula 2x denne, Memory Support 2 kapsuly 2 x denne) + odporúčame doplniť 100% šťavu z Aloe Vera alebo kapsuly ALOE VITALS.

Vhodná strava a životný štýl

Stravovacie návyky majú kľúčový význam pri zvládaní PMS. Ajurvéda odporúča lahodné, ľahko stráviteľné jedlá, ktoré znižujú Vata dóšu, ako sú teplé polievky a zelenina. Vyvarovať by sa malo ťažkým jedlám, ktoré zvyšujú Ama, ako sú spracované potraviny a veľké množstvá červeného mäsa. Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu a jemná, upokojujúca fyzická aktivita, ako sú jóga a meditácia, tiež prispejú k celkovému zlepšeniu.