Panické ataky

Panické ataky - moderný a ajurvédsky pohľad na liečbu

Panická porucha alebo panické ataky sú záchvaty intenzívnej úzkosti, ktoré sa môžu objaviť náhle a bez zjavného dôvodu. Ich príznaky môžu zahŕňať intenzívne pocity strachu, paniky, záchvaty dychu, búšenie srdca, závraty, potenie, závraty, a dokonca aj strach z toho, že človek stratí kontrolu alebo zomrie.

Príčiny vzniku

Z pohľadu modernej medicíny môžu príčiny zahŕňať genetické faktory, stres, traumu alebo chemickú nerovnováhu v mozgu. 

Podľa ajurvédskeho pohľadu je disharmónia v tele spojená s nerovnováhou v tridóše - vata, pitta a kapha. Panické ataky sú často považované za prejav disharmónie v dôsledku nerovnováhy vata dóši, ktorá je spojená s pohybom, nervovým systémom a mysľou.

Nasledujú niektoré z hlavných faktorov, ktoré podľa ajurvédy môžu prispieť k vzniku panických atakov:

1. výkyvy v tridóše: v prípade nerovnováhy vata dóše dochádza k nadmernému pohybu, nestabilite a nervozite. Tieto výkyvy môžu viesť k narušeniu psychického a emocionálneho zdravia a môžu sa prejaviť ako panické ataky.

2. stres a nervové napätie: podľa ajurvédy je stres jedným z hlavných faktorov, ktorý môže vyvolávať nerovnováhu vata dóše. Nadmerný stres a nervové napätie môžu vyvolávať nezdravé reakcie v tele a môžu spôsobiť vznik panických atakov.

3. nesprávna strava a životný štýl: nesprávna strava a životný štýl môžu prispieť k vzniku nerovnováhy v tridóši. Nadmerná konzumácia stimulantov, ako je káva a alkohol, a nepravidelný životný štýl môžu zvýšiť nervozitu a podporiť vznik panických atakov.

4. poruchy spánku a vyčerpanie: nedostatok spánku a vyčerpanie môžu zhoršiť nerovnováhu vata dóše a prispieť k vzniku panických atakov. Nedostatok odpočinku môže oslabiť nervový systém a zvýšiť úroveň úzkosti a stresu.

5. genetické faktory: aj keď ajurvéda zdôrazňuje vplyv prostredia a životného štýlu na zdravie, genetické faktory tiež môžu hrať úlohu pri predispozícii k nervovým poruchám, ako sú panické ataky.

Odporúčané byliny

1. Brahmi (Bacopa monnieri): je známe adaptogénne bylinka, ktorá pomáha zmierniť stres a úzkosť. Posilňuje nervový systém a podporuje kľudnú myseľ.

2. Calm Easy (Ashwagandha, Indická valeriána): Ashwagandha je adaptogén, ktorý pomáha zmierniť stres a napätie. Indická valeriána má upokojujúce účinky na nervový systém a podporuje zdravý spánok.

3. Gotu Kola (Centella asiatica): je známa svojimi upokojujúcimi účinkami na nervový systém a podporuje vyrovnanie mysle. Tiež pomáha pri obnove nervových buniek a podporuje celkovú pohodu.

4. Shankhpushpi (Convolvulus pluricaulis): je tradičná ajurvédská bylina, ktorá sa používa na zmiernenie úzkosti, podporu pamäti a zlepšenie kognitívnych funkcií. Pomáha pri uvoľnení mysle a zlepšuje celkovú pohodu.

5. Jatamansi (Nardostachys jatamansi): je známa svojimi upokojujúcimi účinkami a je často používaná na liečbu úzkosti, stresu a nespavosti. Pomáha uvoľniť telo a myseľ a podporuje zdravý spánok.

6. Vacha (Acorus calamus): je bylina, ktorá pomáha zmierniť úzkosť a nervozitu. Má upokojujúce účinky na nervový systém a pomáha zlepšiť koncentráciu a pamäť.

7. Ashoka (Saraca asoca): je ďalšia bylina, ktorá sa používa na zmiernenie emocionálneho stresu a nervozity. Má upokojujúce účinky a pomáha pri obnove rovnováhy v tele.
   

Vhodná kombinácia navrhnutá Dr. Vikramom Chauhanom (Brahmi 2 kapsuly 2x denne, Calm easy 2 kapsuly 2x denne, Gotu kola 1 kapsula 2x denne)

Vhodná strava a životný štýl

Z hľadiska ajurvédy je dôležité dodržiavať pravidelnú rutinu spánku a cvičenia, vyhýbať sa stimulantom ako káva a alkohol, a zahrnúť do stravy teplé a ľahko stráviteľné jedlá. Je tiež dôležité vyhnúť sa stresovým situáciám a zvážiť praxe, ako je joga, meditácia alebo pranajáma na uvoľnenie mysle a tela.

Väčšinou sa odporúča konzultovať s odborníkom na ajurvédu alebo lekárom pred začatím akejkoľvek liečby. Súčasne môžete mať úžitok z prírodných bylín a podporných metód, ktoré ponúka ajurvéda, ako sú uvedené vyššie, aby ste zmiernili príznaky panických atakov a zlepšili svoje celkové zdravie a pohodu.