Alergie typu pitta vznikajú, keď sa horúce a ostré vlastnosti alergénu dostanú do kontaktu s pokožkou a následne vstúpia do krvného obehu. Preto sa pitta typ alergie často prejavuje kožnými reakciami, ako sú:

✔ Žihľavka, vyrážky, svrbenie, alergická dermatitída, ekzémy
✔ Začervenané oči
✔ Tráviace ťažkosti – pálenie záhy, prekyslenie žalúdka, nevoľnosť alebo zvracanie
✔ Návaly tepla

Možný súvis s potravinami zhoršujúcimi pittu

Vysoká pitta môže spôsobiť precitlivenosť alebo alergie na niektoré potraviny, ako sú:

❌ Pálivé a korenisté jedlá
❌ Citrusy a kyslé ovocie
❌ Paradajky, zemiaky, baklažán
❌ Fermentované potraviny

Tieto potraviny môžu zhoršiť príznaky pitta typu alergie.

Ako harmonizovať pitta typ alergie?

Keď je pitta v nerovnováhe, je dôležité:

✅ Udržiavať telo v chlade (vyhýbať sa horúcemu prostrediu, nekonzumovať nadmerne zahrievajúce potraviny)
✅ Vyhýbať sa cvičeniu v poludnie
✅ Dodržiavať pitta-vyrovnávajúcu stravu
✅ Podporovať očistu krvi – napríklad darovaním krvi, čo pomáha podobne ako tradičné ájurvédske poušťanie žilou

Starostlivosť o pokožku pri pitta alergii

🟢 Šťava z čerstvého koriandru

Pitie koriandrovej šťavy ochladzuje a harmonizuje telo, pomáha udržiavať zdravú pokožku, správnu telesnú teplotu a rovnováhu tekutín.

Ako na to? 👉 Rozmixujte hrst čerstvého koriandru s 1/3 šálky vody, preceďte a vypite šťavu.

🟢 Koriandrová pasta na pokožku

Aplikácia koriandrovej dužiny lokálne na podráždenú pokožku prináša upokojenie a ochladzujúci účinok.

➜ Pitta typ alergie vyžaduje ochladenie, detoxikáciu a jemnú starostlivosť o telo. S vyváženým prístupom je možné znížiť prejavy a podporiť celkové zdravie! 💚

Kapha typ alergie 🌱

Alergie typu kapha sa najčastejšie zhoršujú na jar, keď sa vo vzduchu objavuje veľké množstvo peľových alergénov. Medzi typické prejavy patria:

✔ Dráždenie slizníc
✔ Senná nádcha, prechladnutie, zahlienenie, kašeľ
✔ Zápaly dutín, zadržiavanie vody, bronchitída, astma
✔ Poruchy spánku
✔ Ťažkosti v žalúdku a spomalené trávenie

Možný súvis s potravinami zhoršujúcimi kaphu

Zvýšená kapha môže spôsobiť precitlivenosť na určité potraviny, najmä:

❌ Mliečne výrobky (mlieko, jogurt, syr)
❌ Pšenica
❌ Uhorky a melóny

Tieto potraviny zhoršujú prejavy kapha alergie tým, že zvyšujú tvorbu hlienu a spomaľujú metabolizmus.

Ako harmonizovať kapha typ alergie?

Keď je kapha v nerovnováhe, je dôležité:

✅ Udržiavať telo v teple a suchu
✅ Vyhýbať sa spánku počas dňa
✅ Zostať aktívny a pravidelne cvičiť
✅ Dodržiavať kapha-vyrovnávajúcu stravu

Ľahké a čistiace bylinné čaje môžu pomôcť skvapalniť a odstrániť nadbytočnú kaphu. Použitie malého množstva lokálneho medu ako sladidla pomáha detoxikovať telo od nadbytočnej kaphy a môže znížiť citlivosť na miestne peľové alergény.

Ďalšie prírodné metódy na vyrovnanie kaphy

🌿 Teplé a stimulujúce byliny
Pomáhajú uvoľniť nadbytočnú kaphu z hrudníka a žalúdka, podporujú správnu rovnováhu tekutín v tkanivách a obnovujú silu tráviaceho ohňa.

🍵 Jarná detoxikácia
Ak bojujete s jarnými alergiami, odporúča sa očistná kúra medzi zimou a jarou, ktorá pomáha vyčistiť žalúdok a pľúca od nahromadenej kaphy.

⏳ Jednodenný pôst raz týždenne
Počas jari môže pomôcť krátky pôst – buď úplný, na ovocí a šťávach, alebo monodieta z kitchari (tradičné ájurvédske jedlo na očistu tela).

🌿 Pokročilé ájurvédske terapie
Ak hľadáte hlbšiu detoxikáciu, ájurvéda ponúka panchakarmu – očistný proces, ktorý efektívne odstraňuje nahromadenú kaphu. Táto metóda by mala byť vykonávaná pod dohľadom skúseného ajurvédskeho špecialistu.

➜ Vyrovnanie kapha dóši vedie k ľahkosti, energii a lepšiemu dýchaniu! 💚

Všeobecné terapeutické stratégie pre alergie

Identifikácia typu alergie je dôležitým prvým krokom, ale existuje rad univerzálnych stratégií, ktoré môžu pomôcť bez ohľadu na to, ktorá dóša je príčinou alergie. Tieto metódy môžu doplniť špecifické odporúčania pre jednotlivé dóše a zároveň prispieť k celkovému zdraviu a pohode.

1️⃣ Vyhýbajte sa alergénom 🚫🌾

Hoci to môže znieť samozrejmé, vyhnúť sa alergénu pomôže telu získať potrebnú úľavu od preťaženéj imunitnej reakcie.
✔ Ak ste alergickí na peľ, snažte sa obmedziť pobyt vonku počas sezóny.
✔ Ak vám vadí mačacia srsť, vyhýbajte sa kontaktu s mačkami.

Tip: Uprednostnite bavlnené oblečenie (najlepšie bio, bez pesticídov), ktoré je hypoalergénne. Ak je to možné, vyhnite sa syntetickým vláknam, ako je polyester alebo rayon.

➜ Tieto opatrenia môžu minimalizovať podráždenie organizmu a znížiť intenzitu alergických reakcií. 🌱

2️⃣ Podporujte silné trávenie 🔥🍵

Ajurvéda kladie veľký dôraz na zdravie tráviaceho systému, pretože sila trávenia (agni) úzko súvisí s imunitnou odpoveďou. Očista a posilnenie trávenia môže byť veľmi účinné pri zvládaní alergií.

✔ Minimalizujte príjem stimulantov, rafinovaných cukrov a priemyselne spracovaných potravín
✔ Jedzte vedome a dodržiavajte pravidelný režim stravovania
✔ Zaraďte bylinky a korenie, ktoré podporujú agni – napríklad zázvor, kurkumu alebo rímsku rascu

➜ Silné trávenie pomáha telu lepšie vstrebávať živiny, podporuje detoxikáciu a posilňuje obranyschopnosť organizmu. 

3️⃣ Dodržiavajte správne kombinovanie potravín 🥗🚫🥛

Pretože tráviaci systém a imunitné funkcie sú úzko prepojené, správne kombinovanie potravín môže výrazne podporiť zdravie trávenia, čo následne posilňuje imunitný systém a znižuje riziko alergií.

Ajurvéda upozorňuje na niektoré potraviny, ktoré sú samy o sebe prospešné, ale v kombinácii zaťažujú trávenie. Nesprávne spojenie môže spôsobovať nadúvanie, spomalené trávenie, nerovnováhu dóš a hromadenie toxínov (áma) v tele.

Medzi najčastejšie nevhodné kombinácie patria:
❌ Mäso a mliečne výrobky – spomaľujú trávenie a môžu viesť k preťaženiu metabolizmu
❌ Mlieko a jogurt – kombinácia dvoch foriem mliečnej bielkoviny môže narušiť črevnú mikroflóru
❌ Strukoviny a syr – ťažká kombinácia, ktorá zaťažuje trávenie a spôsobuje nadúvanie
❌ Ovocie a mliečne výrobky (napr. banán s mliekom, jogurt s ovocím) – spôsobuje kvasenie a tvorbu hlienu
❌ Med a horúce nápoje – pri vysokej teplote môže med vytvárať toxické látky
❌ Citrusové plody a škroby (napr. pomaranč s cereáliami) – kyseliny v citrusoch spomaľujú trávenie škrobov

➜ Správne kombinovanie potravín podporuje lepšie vstrebávanie živín, posilňuje trávenie a pomáha udržať rovnováhu v tele. 

4️⃣ Dodržiavajte vyrovnávajúcu stravu podľa vašej dóše 🥗

Strava by mala zodpovedať dóši, ktorá je najvýraznejšie zapojená do vašej alergickej reakcie:

✔ Kapha typ alergie? 👉 Dodržiavajte kapha-vyrovnávajúcu stravu– ľahké, suché a ohrievajúce jedlá.
✔ Pitta typ alergie? 👉 Zamerajte sa na pitta-vyrovnávajúcu stravu – ochladzujúce a mierne sladké jedlá.
✔ Váta typ alergie? 👉 Zvoľte váta-vyrovnávajúcu stravu– teplé, mastné a uzemňujúce jedlá.

➜ Strava zohráva kľúčovú úlohu v regulácii dóš a môže výrazne zmierniť alergické prejavy.

5️⃣ Vykonajte očistu stravou 🌿✨

Vzhľadom na silné prepojenie medzi trávením a imunitným systémom môže byť podpora tráviaceho ohňa (agni) prostredníctvom očisty veľmi účinným spôsobom, ako posilniť imunitu a znížiť riziko rozvoja alergií.

Telo má prirodzenú schopnosť regenerácie a detoxikácie – keď mu doprajeme prestávku od nadmerného príjmu škodlivých látok, presmeruje energiu na hĺbkové čistenie, opravu a regeneráciu, čo vedie k optimálnemu fungovaniu organizmu.

Očistenie tráviaceho systému funguje ako reštart počítača – odstraňuje toxíny, vyrovnáva dóše, posilňuje trávenie, čo podporuje zdravé trávenie, správnu funkciu imunity a znižuje riziko alergií.

Ako vykonať očistu?

🌱 Ľahká očista – poldenný alebo celodenný pôst na bylinnom čaji či teplej vode.
🍏 Očista šťavami – krátkodobá detoxikácia pomocou čerstvých ovocných a zeleninových štiav.
🍲 Monodieta z kitchari – niekoľkodenná očistná kúra založená na tradičnom ajurvédskom jedle kitchari (kombinácia ryže a mungových fazúľ).

6️⃣ Očista alebo prepláchnutie nosových dutín 🌿👃

Dýchací systém je častým cieľom alergických symptómov, preto priama starostlivosť o nosové dutiny môže pomôcť zmierniť vplyv alergénov na tieto citlivé tkanivá. Techniky Nasya a výplach nosa (neti pot) podporujú čisté dýchanie aj mentálnu jasnosť, ale ich účinky sa líšia.

Tu sú niektoré účinné dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu sa rozhodnúť, ktorá metóda je pre vás vhodnejšia. Alebo si môžete vyskúšať obe a zistiť, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Pretože tieto techniky majú protichodné účinky, je najlepšie ich vykonávať oddelene. Môžete ich tiež striedať podľa dňa, ročného obdobia alebo intenzity symptómov, podľa toho, čo vášmu telu najviac vyhovuje.

Nasya 🌿💧

Nasya je technika aplikácie bylinného oleja do nosových dutín, ktorá pomáha:
✔ Upokojiť citlivé nosové tkanivá
✔ Podporovať voľné dýchanie
✔ Zmierniť nahromadený stres
✔ Zlepšiť mentálnu jasnosť
✔ Vytvoriť ochrannú bariéru proti alergénom

Pravidelná aplikácia oleja takisto prospieva kvalite hlasu a posilňuje zrak. Nasya by sa nemala vykonávať počas menštruácie alebo tehotenstva. 

Výplach nosa (Neti pot) 💦👃

Výplach nosových dutín slanou vodou (neti pot) je skvelým spôsobom, ako:
✔ Zvlhčiť sliznice a prečistiť nosové dutiny
✔ Odstrániť prach, peľ a ďalšie alergény
✔ Eliminovať nadbytočný hlien

Na tento proces sa používa špeciálna neti kanvička. Ak po výplachu cítite sucho v nose alebo chcete vytvoriť ochrannú bariéru proti alergénom, môžete malým množstvom oleja zvlhčiť nosovú sliznicu pomocou malíčka – buď ihneď po výplachu, alebo kedykoľvek počas dňa.

➜ Obe techniky sú účinné, stačí si vybrať tú, ktorá najlepšie vyhovuje vášmu telu a životnému štýlu! 

7️⃣ Kloktajte s podpornými tekutinami 💦🧂

Ak je váš krk podráždený, kloktanie môže zmierniť nepríjemné pocity a podporiť očistu slizníc. Vyskúšajte:

✔ Teplá voda s trochou medu 🍯
✔ Zmes 1 šálky horúcej vody, 1 čajovej lyžičky kurkumy a 1 čajovej lyžičky prírodnej minerálnej soli 🌿🧂

➜ Táto kombinácia čistí a upokojuje hrdlo a pomáha znížiť zápal.

8️⃣ Meditujte na zmiernenie stresu 🧘‍♂️✨

Väčšina alergií súvisí so stresom. Ajurvéda uznáva silu jemných terapií, ktoré môžu zmierniť negatívne dopady stresu na organizmus.

✅ Meditácia je veľmi účinná technika – nielenže minimalizuje vnímanie stresu, ale tiež pomáha rozvíjať konštruktívne reakcie na stresové situácie.

➜ Už 10 až 15 minút denne môže výrazne zlepšiť vašu duševnú pohodu. 

9️⃣ Venujte pár minút denne pránajáme 🌬️🧘‍♂️

Pránájáma je dýchacia technika, ktorá ovplyvňuje ako fyzické, tak aj jemnohmotné aspekty tela a mysle. Rovnako ako meditácia pomáha harmonizovať nervový systém, znižuje chronický stres, ktorý môže spúšťať alergie, a zároveň umožňuje uvoľniť dlhodobé energetické bloky.

Okrem toho pránájáma poskytuje cielenú podporu dýchacím cestám, ktoré sú často postihnuté alergiami.

Tu sú niektoré účinné dýchacie techniky:

✔ Striedavé dýchanie nosnými dierkami (Nadi Shodhana) – pomáha znížiť stres a harmonizovať dýchacie cesty. Skvelé pri sennej nádche, sipote alebo kýchaní.

✔ Ujjayi dych – aktivuje centrum hrdla, vyrovnáva energetické telo a posilňuje imunitný systém.

✔ Bhastrika (Dych mechu) – zvyšuje vnútorné teplo, pomáha skvapalniť nadbytočný hlien a čistí dýchacie cesty, čo je obzvlášť užitočné pri alergiách spojených so zahlienením.

➜ Každodenná prax pránájámy môže výrazne podporiť dýchací systém, znížiť stres a posilniť celkovú vitalitu! 🌿

🔟 Zaradte do svojho dňa jogu 🧘‍♀️🌿

Joga je nielen účinnou a príjemnou terapiou, ale tiež pomáha znižovať stres a vyrovnávať celý organizmus. Pravidelná prax jogy posilňuje imunitný systém, podporuje dýchacie cesty a prináša celkovú harmóniu.

Ak s jogou začínate, vyskúšajte nasledujúce zostavy podľa vašej dóše:

☀️ Pozdravy Slnka (Surya Namaskar) – ohrievajúca, aktivujúca a povzbudzujúca sekvencia. Pomáha rozvíjať vnútorné teplo, čo je skvelé pre váta a kapha typ alergie.

🌙 Pozdravy Mesiaca (Chandra Namaskar) – ochladzujúca, upokojujúca a uzemňujúca zostava. Spomalí a ochladí organizmus, čo je ideálne pre pitta typ alergie.

➜ Joga spája telo, myseľ a dych – pravidelná prax môže priniesť úľavu nielen od alergií, ale aj od stresu a napätia! 💛

AllerG Care

⇒ prírodná podpora pri alergiách a astme od Planet Ayurveda®

Planet Ayurveda® prináša AllerG Care, bylinný doplnok vyvinutý podľa ajurvédskych princípov, ktorý pomáha zmierniť prejavy alergií a astmy prirodzenou cestou.

✔ Úľava od alergií vďaka protizápalovým a antihistaminickým vlastnostiam
✔ Podpora imunitného systému a zvýšenie odolnosti voči alergénom
✔ Detoxikácia organizmu, ktorá napomáha lepšiemu zvládaniu alergických reakcií
✔ 100% prírodné zloženie bez chemikálií a konzervantov

🍃 AllerG Care, 500mg 60 kapsúl 🍃

Byliny obsiahnuté v AllerG Care

🌿 Haridra (Curcuma longa)

Prítomnosť kurkuminoidov v tejto byline vykazuje antioxidačné, protizápalové vlastnosti a vlastnosti chrániace bunky. Používa sa externe aj interne na mnoho kožných ochorení. Uľavuje od bolesti, zápalu, opuchov, vyrážok a podráždenia spojených s alergickou reakciou.

🌿 Neem (Azadirachta indica)

Má protialergické, antibakteriálne, antivírusové, antidiabetické, antiseptické a krv čistiace vlastnosti. Je prírodným čističom krvi.

🌿 Shirish (Albezzia lebbeck)

Má fungicídne, antimikrobiálne, antihistaminické účinky. Používa sa pri liečbe vyrážok, svrbenia, ekzémov, koprivky, eozinofílie, oparu a ďalších kožných problémov.

🌿 Ashwagandha (Withania somnifera)

Obsahuje withaferin a withanolidy, ktoré stabilizujú alergické reakcie. Používa sa na všetky typy respiračných a kožných alergií. 

Záver

Alergie nie sú len o vonkajších faktoroch – sú odrazom vnútornej rovnováhy tela aj mysle.

Ajurvéda ponúka cestu, ako porozumieť svojmu telu, podporiť imunitu a nájsť prirodzenú úľavu.

Každý z nás má jedinečné potreby, a preto aj prístup k uzdraveniu môže byť rôzny:

✔ Pre niekoho je kľúčom úprava stravy 🥗
✔ Inému pomôže správne zvolená bylina 🌿
✔ Niekto nájde rovnováhu v pránájáme 🌬️
✔ Iný vo svojej každodennej meditácii alebo kombinácii rôznych metód 🧘‍♀️

Nejde o rýchle riešenie, ale o vedomú cestu k dlhodobému zdraviu. Ajurvéda nie je určená len na liečbu symptómov – vedie nás k hlbšej harmónii a lepšiemu porozumeniu nášho tela.